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Ici on parle d’entraînement de musculation pour les femmes (la vraie, avec des poids et tout !) et de nutrition. Que vous soyez débutante ou pratiquante avancée, vous trouverez des conseils, outils et programmes pour progresser. Pour en savoir plus sur la créatrice de ce site c’est par ici.

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Guide Complet « Entraînement + Alimentation »

[Débutant à intermédiaire]
Pour celles qui n’ont pas le temps de lire tous mes articles, mais qui veulent comprendre ce qu’elles font et concevoir un programme d’entraînement et d’alimentation sur-mesure, ce guide est fait pour vous. Vous y trouverez 12 programmes d’entraînement pour tous les niveaux et objectifs. Ainsi que ma méthode d’alimentation simple et sans compter.

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Fitbook « Spécial Sèche »

[Intermédiaire à avancé]
Ce Fitbook s’adresse à celles qui n’arrivent pas à sécher, ne savent pas comment s’y prendre ou qui veulent démarrer leur première sèche en suivant un protocole précis. Il ne s’agit pas d’un régime universel mais bien d’une méthode personnalisable. On ne parle pas ici simplement de perte de poids, mais de sèche. Avec un simple régime amaigrissant on perd du poids global : du gras mais aussi du muscle et c’est là tout le problème. On cherche à perdre un maximum de masse graisseuse tout en conservant un maximum de masse musculaire.

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