Mes supers idées cadeaux pour une femme qui fait de la muscu !

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Pour celles qui ne savent pas quoi commander au père-noël, ou ceux qui ne savent pas comment gâter une femme qui fait de la musculation, voici mon top d’idées cadeaux cools et utiles, qui feront plaisir à coup sûr !

Idée n°1 : Des sangles de traction/tirage pour soulever encore plus lourd

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Il n’y a rien de plus frustrant que de ne pas pouvoir terminer sa série à cause des mains qui lâchent la barre ! Alors oui quand on débute, il faut faire sans et laisser le temps à sa poigne de se renforcer. Mais au bout d’un moment, on est bien obligée de s’équiper si on veut continuer à augmenter ses charges. J’ai testé plusieurs systèmes de sangles, et mon préféré (de loin) c’est celui-ci !

Par rapport aux sangles classiques, il a l’avantage d’être plus rapide à utiliser (on ne perd plus une plombe sur chaque main pour enrouler la sangle ^^). Et par rapport aux crochets, il a l’avantage de s’adapter à toutes les tailles de main. Les mains ne lâchent plus au soulevé de terre, soulevé de terre jambes tendues, rack pull, rowing barre…mais aussi sur les tractions, tirages, rowing haltères et toutes les machines pour le dos de manière générale. Vous n’avez aussi plus besoin de gants car les mains sont parfaitement protégées et ce système s’utilise aussi sur les exercices où on pousse (développés etc.) en inversant la position sur la barre (voir l’utilisation en vidéo).

Modèle que je vous conseille : Cobra Grips V2 (24 €)

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Idée n°2 : Une poudre magique pour après la séance

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On ne va pas se mentir, s’entraîner avec une couche de fond de teint c’est juste impossible. À moins de ne jamais transpirer, la serviette ressemble vite à une lingette démaquillante (pas vraiment sexy ^^). Du coup j’ai dû trouver une alternative ! Et très honnêtement, depuis que j’ai découvert ce produit je ne m’en lasse pas. Tout simplement parce que c’est une poudre très légère, matifiante et surtout 100 % naturelle (celles qui me suivent sur Instagram savent que j’évite les produits toxiques pour ma peau).

Ce qui est fou, c’est qu’en arrêtant de mettre du fond de teint classique, ma peau s’est largement améliorée et depuis je n’ai plus besoin d’en mettre ! Du coup, je ne met plus que cette poudre et elle est géniale. Après la séance, quand on doit retourner au boulot ou enchaîner pour aller voir des amis, même après la douche on peut continuer à transpirer un piti peu, et du coup le visage brille ! Un peu de poudre matifiante sur tout le visage et on est au top pour des heures :)

Un Powder – RMS Beauty (32 €)
Elle existe aussi en version teintée ici.

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Idée n°3 : Des chaussures techniques qui déchirent

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J’ai reçu ces chaussures pour mon anniversaire et je les ADORE !! Déjà parce que je les trouve trop canons, mais aussi parce qu’elles m’ont aidé à améliorer mon squat. Même si on ne les trouve pas en boutique, il existe des chaussures spécifiques au powerlifting que l’on peut commander sur internet : avec une semelle rigide et le talon légèrement surélevé. Un accessoire indispensable pour celles qui veulent passer au niveau supérieur à la salle ;)

Modèle que je conseille : Adidas Powerlift 3 (93 €)

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Idée n°4 : Un super mixeur pour préparer les collations

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Je pense que si on est objectives, on peut dire qu’une grande partie d’entre nous N’EST PAS super douée en cuisine. Elle EST néanmoins gourmande et aime prendre du plaisir quand elle mange sa collation !

Un bon blender c’est un super outil pour faire facilement des collations. On peut faire un nombre illimité de smoothies différents, en y mettant des fruits, des légumes, des noix, du lait, du yaourt, des amandes, du chocolat, du matcha, de la protéine en poudre etc. Pas besoin d’un bac pro en cuisine, on coupe, on met dans l’appareil et on appuie sur le bouton. On peut aussi faire des milkshakes, des pâtes à pancakes et même préparer des barres protéinées sans cuissons.

Modèle que je conseille : NutriBullet (98 €)

Idée n°5 : Un pack avec plein de trucs cools

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Je ne sais pas vous, mais moi j’adooooore ouvrir un colis avec plein de trucs dedans ! Et encore plus quand je ne sais pas ce que c’est. Je vous propose un pack Myprotein que j’ai conçu, avec des trucs sympas à recevoir quand on fait de la musculation (bon par contre il n’existe pas sur Myprotein ce pack alors il faudra ajouter les produits un par un au panier ^^). Et si vous voulez lui rajouter encore plus de plaisir, emballez-les individuellement :)

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Produit n°1 : Beurre d’amandes
1 kg de pur plaisir ! Le beurre d’amandes c’est aussi un aliment que l’on peut utiliser un peu partout : dans un smoothie, pour faire des cookies ou des gâteaux, sur une tranche de pain, pour faire une crème glacée ou juste à la cuillère. Un aliment très sain et merveilleusement bon…

Produit n°2 : Protèges poignets
Ce n’est pas forcément l’accessoire que l’on pense à s’acheter, alors que c’est très utile pour renforcer les poignets sur les exercices de pectoraux, épaules ou même au squat quand on a peu de mobilité aux avant-bras ^^

Produit n°3 : Box de 20 échantillons de whey
Quelle bonne surprise en découvrant qu’ils avaient créé un mélange d’échantillons ! Très pratique quand on part en vacances ou pour tester plein de saveurs.

Produit n°4 : Poudre de cacao BIO
La base !! À avoir dans ses placards :)

Produit n°5 : Bande de résistance élastique
Un super accessoire peu utilisé à la salle. En avoir un c’est l’occasion de regarder ce qu’on peut faire avec (et on peut faire beaucoup d’exercices avec mine de crayon !).

Produit n°6 : Barre protéinée au chanvre
Parce qu’on est gourmandes et que c’est l’occasion de gouter une barre de protéines végétales.

Prix du pack : 69 € (sans promo, mais sur Myprotein il y a tout le temps des promos donc vous avez de fortes chances de payer moins cher)

Idée n°6 : De quoi soulager les courbatures

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Qui n’a pas rêvé de se faire masser par son amoureux tous les jours après sa séance de muscu ? Et bien ne rêvez pas, vous avez plus de chance avec un appareil de massage !

J’aime beaucoup celui-ci car il ne prend pas beaucoup de place, a un joli design et est multi-fonctionnel.

Modèle que je conseille : Coussin de massage – Naipo (44 €)

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Idée n°7 : Une bible pour prendre soin de soi naturellement

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Je suis adepte de cosmétiques naturels et j’aime beaucoup avoir sous la main un recueil de recettes simples et naturelles pour soigner mes bobos (courbatures, bosses, fatigue etc.) ou prendre soin de moi le dimanche après-midi (masque pour les cheveux, bain aux huiles essentielles relaxant etc.).

Ce livre est très bien fait et mon préféré parmi tous ceux que j’ai eu jusqu’à présent. Et je ne dis pas ça parce qu’il a été fait par l’un de mes fournisseurs d’ingrédients naturels préférés :)

Livre que je conseille : Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels (14 €)

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Idée n°8 : Des tupperwares qui ne fuient pas

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Quoi de plus frustrant que de découvrir que la sauce de sa salade a coulé dans son sac ! Pour celles qui préparent leur lunchbox, il faut impérativement utiliser un contenant parfaitement hermétique et sur lequel on peut compter. Idéalement ils sont multi-fonctions et sans BPA. Personnellement j’ai ceux de la marque Sistema et je les aime beaucoup. Ils ferment super bien, passent au micro-onde et même carrément conçus pour cuire au micro-onde (riz, oeufs, légumes vapeurs etc.). Même si j’utilise ce mode de cuisson rarement, c’est quand même très pratique.

Gamme que je conseille : Starter pack 3 pièces – Sistema (37 €)

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Qui suis-je ?

Gwen

Hello ! Moi c'est Gwen, j'ai 31 ans, je vis à Lyon et suis entrepreneuse web passionnée de musculation (la vraie, avec des poids et tout) et de nutrition depuis 8 ans. Mon objectif : convaincre un maximum de femmes à pratiquer la musculation et à trouver l'équilibre entre santé, plaisir et performance. Plus d'infos pour les curieux...

7 thoughts on “Mes supers idées cadeaux pour une femme qui fait de la muscu !

  1. Salut Gwen !
    on dirait que tu as lu dans mes pensées car je cherchais des gants sangles, j’utilisais de la magnésie jusqu’à présent mais même avec, mes mains lâchent tellement je transpire, notamment aux tractions. Et surtout, j’en ai marre de nettoyer tellement j’en fous partout ! En plus ils sont roses, c’est parfait !
    Jessica

  2. oooooohhhhh merci pour les idées de cadeaux qu’on pourra m’offrir ;-)

    Je sais que toutes les femmes sont différentes, mais pour les sangles de traction, à partir de quel poids au soulevé de terre commence-t- on généralement à les utiliser ?
    Même si l’avis des autres m’importe peu à la salle, je n’ai pas envie de passer pour une nana qui se la raconte en utilisant déjà des sangles alors que peut-être je n’en ai pas besoin. Pourtant, oui, à partir d’un certain nombre de rép, quand les charges sont lourdes, je dois stopper juste à cause des mains qui glissent, et oui, c’est assez frustrant… Sinon, toi, personnellement, tu les portes tout le temps, même quand tes charges sont plus légères, je veux dire, tu les portes à la place des gants normaux?

    1. Pour les sangles, c’est au bout d’un certain temps d’expérience, quand les mains commencent à lâcher et que ça empêche d’augmenter les charges. Donc la charge absolue ça peut être 40 kg comme 110 kg, ça n’a pas d’importance.

      Je les utilise souvent, même si j’essaye de ne pas les utiliser tout le temps (il faut alterner avec et sans, pour garder la force dans la poigne et qu’elle continue à se renforcer malgré tout). Je n’utilise plus de gants classiques, parce que j’en ai moins besoin, et qu’il faut les laver régulièrement ^^. Pour les fois où je n’ai pas les sangles, ça m’arrive d’utiliser mes pads (ça ressemble à ça) : ça sert uniquement à ne pas avoir mal aux mains quand les barres sont en mode râpe à fromage :)

  3. Pas mal de bonnes idées… Perso pour moi ça sera une ceinture dorsale, parce que je douille grave au soulevé de terre et développé couché sinon ^^ des nouveaux gants avec sangle de renforcement.

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