Livres et lectures conseillées

Livres et lectures utiles

[Lifestyle] L’art de la simplicité – Dominique Loreau

Certainement le tout premier livre qui a contribué à mon mode de vie d’aujourd’hui. Apprendre à aller à l’essentiel, faire simple mais mieux. Je le relis encore de temps en temps, pour me rappeler ce qui est vraiment important. Simplifier sa vie, c’est l’enrichir !
« Un homme est riche des choses dont il peut se passer » Henry David Thoreau
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[Entraînement] Guide des mouvements de musculation – Frédéric Delavier

La bible des exercices, illustrée par le talentueux M. Delavier, un must à avoir dans sa bibliothèque.
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[Cuisine] Protein Pow(d)er: the Cookbook – Anna Sward

Un super livre de recettes protéinées édité par la bloggueuse Anna Sward, connue pour ses recettes délicieuses et saines. Plein d’idées pour cuisiner avec des protéines en poudre, ou pas.
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[Méthode] The Lean Muscle Diet – Lou Schuler & Alan Aragon

Note : livre en anglais. Une super méthode de nutrition et d’entraînement proposée par des pointures dans le milieu anglo-saxon. On y apprend beaucoup de choses, c’est très précis et détaillé. Ça s’adresse plutôt aux initiées qu’aux débutantes, mais si vous lisez bien l’anglais, je vous le conseille vivement.
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[Lifestyle] La Magie du rangement – Marie Kondo

Beaucoup de conseils pratiques pour apprendre à ranger pour de bon. Perplexe au début, j’ai adopté pas mal de sa méthode et je gagne aujourd’hui pas mal de temps au quotidien. Et comme on le sait, le temps c’est de l’entraînement (ah bon, c’est pas ça ?).
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[Nutrition] Changez d’alimentation – Pr Henri Joyeux

Même si on n’est pas toujours d’accord avec tout ce qu’il y a dans ce livre, il aura au moins le mérite de nous amener à nous poser des questions sur ce que l’on achète et ce que l’on mange.
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[Lifestyle] Le livre du thé – Okakura Kakuzô

Bon vous l’avez peut-être compris, j’aime beaucoup la culture asiatique (et le thé !). Un livre que j’adore lire dans mon bain. Il nous parle d’harmonie, de respect, de pureté, de sérénité. « Au fond, l’idéal du thé est l’aboutissement même de cette conception zen : la grandeur réside dans les plus menus faits de la vie. Qui cherche la perfection doit découvrir dans sa propre vie le reflet de sa lumière intérieur. »
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[Cuisine] Spécial poulet – Monique Depraz-Guilbert

Un petit livre de recette trouvé récemment. Enfin des recettes simples, avec peu d’ingrédients différents et surtout avec un produit de tous les jours (littéralement tous les jours) : le poulet ^^
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[Nutrition] How Not to Die – Michael Greger

Note : en anglais. Dernier livre du Dr Greger, fondateur du site nutritionfacts.org, il a fait le tour des Etats-Unis pour éduquer les futurs médecins à considérer l’alimentation comme une vraie discipline à part entière, pouvant à elle seule soigner et prévenir de nombreuses maladies des temps modernes.
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[Entraînement] Méthode de musculation au féminin – Olivier Lafay

Même si je ne m’entraîne qu’en salle de sport, je trouve ce livre pas trop mal pour celles qui veulent démarrer doucement à la maison, sans matériel.
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[Entraînement] Musculation sans matériel – Bret Contreras

Mon préféré parmi toutes les méthodes que l’on peut faire à la maison ! Si vous voulez vraiment vous y mettre, c’est un très bon achat.
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[Nutrition] Comment j’ai décroché du sucre – Charlotte Debeugny

De bonnes idées et de bonnes recettes. Un très bon début pour celles pour qui l’addiction au sucré les empêche de progresser.
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[Entraînement] Développé couché – Nicolas Piémont

C’est assez rare de trouver en français des bouquins aussi techniques. Pour celles qui aiment autant que moi le développé couché, à mettre dans votre liste au père noël :)
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