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FITBOOK : 1 mois pour se préparer avant l’été – 2ème édition + Spécial végétarienne

5 sur 5 basé sur 2 votes client
(2 avis client)

19,90 

L'été approche ? Je vous propose un tout nouveau programme spécialement conçu pour préparer les vacances. Tout comme la première édition, les objectifs sont multiples : perdre du poids, se sentir plus légère en « dégonflant » un peu, avoir un ventre plus plat, avoir un fessier plus ferme et rebondi, raffermir les cuisses, améliorer la qualité de la peau, perdre de la masse graisseuse, diminuer l'aspect de la cellulite… Bref on pourrai le résumer en un seul objectif : être au top pour les vacances d'été !

Les différences avec la 1ère édition :

– Le programme s'adresse à celles qui ont déjà un peu commencé la musculation à la maison.
– On utilisera un peu plus de matériel cette fois-ci.
– Des séances d'entraînement et des menus complètement différents.
– Pas de protéines en poudre dans l'alimentation.

NOUVEAU : Version pour les végétariennes :

Vous me l'avez souvent demandé, pour cette édition du Fitbook j'ai créé la version spécialement conçue pour les végétariennes. Je me suis basé sur les meilleures associations de céréales et légumineuses pour un apport en acides-aminés optimisé.

DURÉE DU PROGRAMME : 1 mois
NIVEAU : Fausse débutante à Confirmée
FAISABLE A LA MAISON : Oui
MATÉRIEL : 1 paire d’haltères (3 kg minimum par haltère)
1 Kettlebell (4 kg minimum)
1 barre, vide ou chargée (10 kg en tout minimum)
Optionnel : un appareil de cardio (vélo elliptique, vélo, tapis de course, rameur…)
FORMAT : PDF de 37 pages

Qu'est-ce qu'un FITBOOK ?

C'est un guide qui a été conçu de manière à simplifier au maximum le suivi de votre programme. En effet, il s'agit d'un véritable journal à imprimer, avec une page par jour. Chaque page contient votre entraînement, vos menus du jour, un espace de suivi à compléter, mais aussi des conseils et astuces indispensables pour optimiser vos résultats. Vous l'avez compris, il va devenir un véritable journal intime et un excellent allié à votre transformation physique. Vous n'avez rien à faire, rien à penser, juste à suivre jour après jour les instructions de votre guide. Bon courage !

Que contient le FITBOOK ?

– 28 jours de menus variés et équilibrés
– 4 semaines d'entraînements
– 4 bilans hebdomadaires
– Un objectif complémentaire au programme par jour

Chaque entraînement sera unique, vous n'aurez donc jamais le temps de vous ennuyer. Le but est d'optimiser les résultats en faisant appel à un maximum de méthodes et techniques différentes.

BON A SAVOIR

Ce programme peut parfaitement être utilisé pour préparer un événement, un mariage, un shooting photo…n'importe quel moment pour lequel vous souhaitez être au mieux de votre forme ! Vous pouvez également suivre le programme plus longtemps, il vous suffit de recommencer depuis la semaine 1.

Comment l'utiliser ?

Vous téléchargez instantanément un PDF à imprimer. Note : vous aurez accès aux deux versions du Fitbook (classique ou végétarienne).

Et après ?

Vous pouvez utiliser ce FitBook autant de fois que vous voulez, il suffit de le réimprimer ! Les 4 semaines étant très variées, vous pouvez sans problème le recommencer depuis le début, et en faire un programme de 2 ou 3 mois par exemple, si vous avez plus de temps devant vous. N'hésitez pas à utiliser les entraînements ou menus qui vous ont plu de façon ponctuelle.

MOYENS DE PAIEMENT ACCEPTES

– Paiement sécurisé par Carte Bancaire
– Paiement sécurisé par Paypal
– Paiement par virement bancaire

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2 avis pour FITBOOK : 1 mois pour se préparer avant l’été – 2ème édition + Spécial végétarienne

  1. 5 sur 5

    :

    Une première pour moi pour ce qui est du fitbook, je trouve le concept génial
    Il est facile de suivre le programme et chaque exercice étant illustré par une vidéo, les mouvements peuvent être exécuté correctement.
    Les exercices sont variés et moi qui ne travaillais que le bas du corps, je prend enfin plaisir à travailler le reste
    Après 1an d’inactivité ce programme m’a redonné le goût de l’effort et m’a re motivé.
    J’en suis à la troisième semaine du programme et j’ai perdu 3kg !
    Je ne peux que vous conseiller ce programme qui est topissime.
    Moi je prévois de le recommencée en augmentant les charges

    Merci pour tout Gwen

  2. 5 sur 5

    :

    J’avais déjà acheté le premier l’année dernière et j’avais adoré le principe du fit book. Et j’avais surtout eu de super résultats sur ma cellulite et j’ai enfin mis un maillot de bain deux pièces!!

    J’ai commencé celui-ci donc il y a 2 semaines et il est top. Je suis contente parce que les séances sont très différente du premier et les menus aussi sont tous nouveau. D’ailleurs je pense que c’est important à préciser c’est que les menus restent simple à faire, pas besoin de trop cuisiner et surtout je peux me baser dessu pour les repas de toute la famille, et ça c’est super !

    Merci encore gwen pour tout ce que tu fais et longue vie à ton blog :-)

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