Séminaire « Strong&Fit » du 17 sept 2016 : retour en images

Pourquoi un séminaire ?

Chaque année, je fais au moins 2 ou 3 voyages en Europe pour assister à des événements/conférences liés au Fitness et à la Nutrition. Pourquoi suis-je obligée d’aller aussi loin ? Tout simplement parce qu’il n’y a quasiment rien en France de ce type.

Quand on pratique la musculation ça devient généralement un mode de vie à part entière. Ce qui signifie que ce n’est pas seulement 1h par jour 5 fois par semaine, c’est toute l’année ! C’est aussi un domaine où l’on en apprend tous les jours. Ce que l’on pense savoir aujourd’hui sera faux demain. Bref il faut sans cesse apprendre, chercher l’information et expérimenter. Mais c’est aussi ce que j’aime.

Assister à des événements en lien avec l’entraînement et l’alimentation régulièrement dans l’année est une super façon de continuer à progresser : on apprend toujours quelque chose, ce petit plus qui va nous aider à aller plus loin. Et puis c’est à chaque fois une sacré dose de motivation ! Je ne connais personne qui soit allé à un événement Fitness sans avoir une méga envie d’aller soulever de la fonte après. Et rien que pour ça, ça vaut le coup !

Du coup je me suis dis que plutôt d’attendre, j’allais moi-même organiser des événements comme j’aurais rêvé avoir quand j’ai démarré la musculation. Ni une, ni deux, quelques semaines plus tard avait lieu la première édition du séminaire Strong&Fit. Parce que je pense que beaucoup d’autres personnes ont des choses de valeur à partager, je me suis bien entourée : une super collaboratrice (Manue), de supers intervenants et des sponsors au top !

Mes impressions

J’ai vraiment adoré organiser cet événement. Bon je ne vous cacherai pas que c’était beaucoup de boulot, mais très honnêtement de voir comme les filles se sont régalé ça en valait largement la peine. Ce qui m’a également fait plaisir, c’est de me rendre compte qu’il existe des professionnels qui sont dans la même démarche que moi, qui ont une réelle envie de contribuer à faire évoluer ce sport en France. Et en plus qui ont du talent et qui font du très bon boulot ! Enfin, les sponsors ont été géniaux et ont vraiment contribué à faire de cette journée un moment enrichissant et convivial.

Merci à Cédric Wandrol de nous avoir accueilli dans sa salle, merci à Manue et à Nathan pour la qualité de leurs interventions.

Lieu, horaires du séminaire

Le séminaire a eu lieu à Gym237 à Lyon (69). Il a démarré à 9h et s’est terminé aux alentours de 17h30. L’inscription a été limitée à 25 participantes. Les frais d’inscriptions étaient de 15 € (intégralement utilisés pour les repas et divers frais pour la mise en place du séminaire).

Petit-déjeuner BIO

Tout commença par un café et quelques délicieux pancakes de Manue (miam miam)…

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Tout le monde est là ? C’est parti !

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Et si on se présentait ?

L’avantage du petit comité, c’est que tout le monde a l’occasion de se présenter et de nous parler un peu de son parcours sportif. Un très bon moyen de briser la glace :)

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Séminaire « Nutrition » par Gwen

Parce qu’il faut bien que quelqu’un commence ^^. Pour chaque présentation, un créneau était prévu pour répondre aux questions.

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Séminaire « Mode de vie » par Manue

Manue nous a présenté ses astuces au quotidien. Je pense qu’elle fera (diplômée très bientôt !) une super coach, parce qu’elle saura prendre en compte les contraintes et problématiques de ses clientes pour les aider à atteindre leurs objectifs.

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Séminaire « Entraînement » par Gwen

L’occasion pour moi de parler d’aspects qui ne sont pas (encore) sur le blog, notamment l’importance de la périodisation (linéaire et DUP), les différences en volume, intensité etc. et surtout comment appliquer une surcharge progressive tout en optimisant son temps.

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Présentation des partenaires

Parce que quand on vous soutient comme ça, on a envie de prendre le temps de présenter les marques et cadeaux qui ont été offerts :)

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Pause Miam Miam

Nous avons eu la chance de nous faire livrer de délicieux repas par Nutrifit qui avaient été préalablement personnalisés en fonction des objectifs de chacune (perte de poids, sèche musculaire, prise de masse ou stabilisation). Le petit plus : une serviette pour la salle en cadeau (on n’en n’a jamais trop !).

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Séminaire « Alimentation végétale et récupération » par Nathan Rosen

Si après ça elles n’avaient pas envie de manger encore plus de légumes :)

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Séminaire + Atelier « Abdominaux, la bonne posture » par Nathan Rosen

Après un rapide rappel d’anatomie et l’importance de renforcer son « core », place à un atelier pratique pour s’essayer à des exercices peu connus comme Farmer walk, Dead bug et Pallof press.

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Pause photo de groupe

Ouf j’y ai pensé !

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Atelier « Activation des fessiers » par Cédric Wandrol

Les participantes sont toutes reparties avec une mini bande LetsBands qui sont de superbe qualité.

J’avoue qu’on a bien rigolé quand il a fallu faire le crabe ^^

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Atelier « Hip thrust » par Cédric Wandrol

Malheureusement on a un peu manqué de temps sur cette partie, voyant les passages de certaines devant le saladier de baies/amandes, on s’est dit qu’il était temps de distribuer le goûter : de délicieuses barres Gonuts offertes par cette jeune entreprise lyonnaise qui fabrique des barres pour sportifs 100% naturelles.

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Fin…

Parce que toutes les bonnes choses ont une fin, il était l’heure de nous quitter et de distribuer au passage les cadeaux (je me suis sentie un peu comme le père Noël à ce moment-là ^^).

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Strong&Fit 2017 ?

Il est certain qu’il y aura une édition en 2017, mais pour le moment je n’ai aucune date prévue. Cela sera certainement à Lyon car en étant sur place c’est ce qui me permettra de vous proposer un tarif accessible ! Sachant que Lyon est quand même bien placé ;)

J’ai aussi d’autres projets d’événements, plus courts et sur des sujets plus précis. Je vous en parle dès que j’avance sur le sujet !

Un grand merci du fond du cœur aux filles qui m’ont fait confiance et qui sont venues. Cela a été un très grand plaisir de vous rencontrer et d’échanger avec vous.

Pleins de bisous et à très vite pour une prochaine édition.

Voir toutes les photos

Pour voir l’intégralité des photos de la journée, c’est par ici : facebook.com/534360863362695/photos

Sponsors Strong&Fit 2016

www.ericfavre.com

www.bulkpowders.fr

www.eafit.com

www.gonuts.fr

Retours des participantes

Marie-Céline

Très bonne journée, présentations très intéressante et enrichissante. Les petits ateliers top et votre écoute et votre présence pour écouter toutes nos questions étaient très appréciables.
Merci à toi pour ton organisation et à tous les intervenants de nous faire partager vos connaissances et passions pour le sport / nutrition !!!!

Elise

Intervenants au top, rencontre avec des filles motivées et motivantes! A refaire car cela manque surtout en province!

Camille

Super ! J’ai appris plein de choses.

Nelly

Extra, pleins d’infos intéressantes. Merci pour votre investissement

Anissa

Des rencontres, des ateliers sympas et des gens compétents. Merci pour tout c’était super et les goodies au top (j’ai adoré).

C.

De bons échanges et belles rencontres entre passionnées.

Justine

J’ai vraiment adoré ! C’était mon premier et vraiment l’ambiance était top, les intervenants très intéressants. J’ai appris beaucoup de choses, il y avait des choses théoriques que je savais mais que je ne savais pas mettre en pratique, grâce à tout le monde je suis opérationnelle :D On a découvert des marques qui ont l’air pas mal, on a eu plein de cadeaux (et nous les filles en général on adore les cadeaux ^^) et surtout on a pu discuter entre filles d’un sujet beaucoup trop masculinisé, et c’est vrai que c’est pas courant, c’était top :)

Gwen et Manue vous êtes géniales :) (Et les autres aussi !)

Sophie

Très bonne journée mais trop court donc du coup pas assez de temps pour approfondir.

Lili

J’ai beaucoup aimé ! À quand la prochaine fois ?

Julie

Un vrai bon souvenir avec des animations stimulantes et enrichissantes. Repas top. Merci aux intervenants. Merci Gwen, tu es géniale. Aussi bien toi en tant que personne que ton blog au niveau du contenu (ça coule de source, vu que c’est toi qui le rédige, ah ah ah ).

Caroline

Super journée d’échanges qui a permis de rencontrer des femmes passionnées de musculation et de divers horizons. Encore merci d’avoir organisé cette super journée !

Sophie

Beaucoup de convivialité, des informations intéressantes, à réitérer.

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Qui suis-je ?

Gwen

Hello ! Moi c'est Gwen, j'ai 32 ans, je vis à Lyon et suis entrepreneuse web passionnée de musculation (la vraie, avec des poids et tout) et de nutrition depuis 9 ans. Mon objectif : convaincre un maximum de femmes à pratiquer la musculation et à trouver l'équilibre entre santé, plaisir et performance. Plus d'infos pour les curieux...

10 thoughts on “Séminaire « Strong&Fit » du 17 sept 2016 : retour en images

    1. Coucou Julie,

      Pour le moment rien de décidé :s

      Dès que ça se précise je ferais un mailing avec toutes celles qui ont participé au séminaire de l’année dernier :)

      À très bientôt,
      Gwen

  1. Ooooh super, très pro, ça se voit, même si je n’y étais pas… :-(
    Vraiment: chapeau, car l’organisation d’un tel évé est une sacrée histoire, surtout pour une première fois!
    Bon, je vais pas attendre la « version belge », je vais bien m’organiser pour être présente à Lyon en 2017! Trop hâte :-)

  2. Tu sais à quel point j’aurai aimé être là ;) J’espère pouvoir m’organiser pour le prochain ! En tout cas ça fait très plaisir de découvrir les photos ! Bravo encore à toi pour l’orga d’une telle soirée !

  3. Premier Séminaire auquel j’ai participé ! C’était juste GÉNIAL ! Un moment de partage entre passionnée et curieuse ! Complicité, et apprentissage, entouré d’une équipe géniale ! Coachs, nutrition, professionnelle, et beaucoup de rire collectif !
    rien a redire ci ce n’est : « A quand la prochaine fois !? »

    Merci Gwen <3

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