FITBOOK spécial Kettlebells

5.00 out of 5 based on 2 customer ratings
(3 avis clients)

14,90 

Programme de musculation à la maison pour femme. Matériel nécessaire : 1 paire de kettlebells. 1 mois d'entraînement pour transformer son corps.

A force de les utiliser, je me suis vite aperçue que l'on pouvait vraiment travailler l'intégralité du corps avec des kettlebells, mais aussi faire des séances de cardio sans besoin d'avoir un vélo. J'ai donc conçu ce programme qui permet de se muscler, tout en perdant de la masse graisseuse.

DURÉE DU PROGRAMME : 1 mois
NIVEAU : Débutante à Confirmée
FAISABLE A LA MAISON : Oui
MATÉRIEL : 1 paire de kettlebells
FORMAT : PDF à imprimer de 28 pages

Cliquez ici si vous ne savez pas ce qu'est un Fitbook.

À qui s'adresse ce programme ?

Ce programme s'adresse aux femmes qui souhaitent pratiquer la musculation à la maison de manière efficace, mais avec un minimum de matériel.

Quels sont les objectifs du programme ?

– Se muscler
– Perdre de la masse graisseuse
– Gagner en endurance

Ce que je vous garantis après 4 semaines : un corps globalement plus tonique et une perte de masse graisseuse. Pour faire simple : devenir vous, en mieux !

Que contient le FITBOOK ?

  • 4 semaines d'entraînement évolutif
  • 1 bilan de démarrage
  • 1 planning
  • 4 bilans hebdomadaires

Comment l'utiliser ?

Vous recevez instantanément un PDF à imprimer.

Et après ?

Vous pouvez utiliser ce FitBook autant de fois que vous voulez, il suffit de le réimprimer ! Les 4 semaines étant très variées, vous pouvez sans problème le recommencer depuis le début, et en faire un programme de 2 ou 3 mois par exemple, si vous avez plus de temps devant vous. N'hésitez pas à utiliser les entraînements qui vous ont plu de façon ponctuelle.

MOYENS DE PAIEMENT ACCEPTES

– Paiement sécurisé par Carte Bancaire
– Paiement sécurisé par Paypal
– Paiement par virement bancaire

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3 avis pour FITBOOK spécial Kettlebells

  1. 5 out of 5

    Nejma

    J’ai acheté ce programme en février et vient donc de le finir :) j’ai suivi le programme à la lettre et aux chiffres du coup ! pas raté une seule séance et c’était top!
    Je ne suis vraiment pas déçue de mon acquisition, et pour le coup, j’ai déjà racheté le prochain programme Summer edition ;)
    Ce programme spécial Kettlebells est très bien élaboré. Les consignes sont claires et le lien vers les vidéos relatives à chaque exercices est bien trouvé! Ainsi on est sûrs de pas se tromper de mouvement contrairement à de simples dessins que l’on trouve dans d’autres programmes.
    Le fitbook est bien écrit et agréable à suivre.
    Je n’avais jamais fait de Kettlebells avant et je suis bien contente car, faisant du crossfit à côté, je peux les utiliser pendant mes séances! J’avais plutôt l’habitude d’utiliser des haltères et je trouve que les kettlebells permettent de faire des mouvements très intéressants.
    Maintenant je ne vais plus m’en passer!
    Côté résultats: je ne suis pas déçue! Je sens un réel raffermissement et du tonus. Je fais déjà pas mal de sport, et j’en faisais aussi en parallèle du programme Kettlebells, donc je ne peux pas tout rattacher à ce programme Kettlebells mais en tout cas il contribue largement à mon actuel renforcement :)
    J’ai notamment trouvé une nette amélioration d’un point de vue raffermissement du fessier, des obliques et des bras!
    En tout cas, grand brao à toi Gwen, je trouve ta démarche super intéressante et le nouveau programme Summer edition m’a l’air vraiment costaud! Hâte de m’y mettre!

  2. Emmanuelle

    Bonjour Gwen,
    J’aimerai savoir si ce fitbook est présenté comme le « programme 28 jours : bien débuter la musculation à la maison « , qui est génial.
    Merci

  3. 5 out of 5

    Marité

    Super programme, facile à suivre et enfin je peux utiliser mes kettlebels. J’ai déjà perdu pas mal de graisse surtout autour du ventre et des hanches ! J’ai hate de vois le résultat final. Je recommande sans hésiter !

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