Suivi personnalisé

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Tu as des objectifs ? Je t'accompagne pendant 1 mois pour t'aider à les atteindre !

Que comprend le suivi en ligne ?

  • Bilan de démarrage
  • Programme d'entraînement personnalisé (en fonction de tes objectifs, tes contraintes matérielles et d'emploi du temps)
  • Programme d'alimentation personnalisé (ajusté chaque semaine, en fonction du bilan hebdomadaire)
  • 3 bilans hebdomadaires
  • Le suivi des mesures
  • 1 bilan de fin et mes conseils personnalisés pour la suite


Et bien entendu, pendant tout le mois du suivi, je serai disponible par e-mail pour répondre à toutes tes questions, t'aider à garder la motivation et atteindre ton objectif.

Tu ne seras plus seule dans cette aventure :)

Comment le suivi va se dérouler ?


Pour commencer, nous ferons connaissance. En savoir un peu plus sur toi, sur ton parcours, où tu en es aujourd'hui et vers où tu souhaites aller. On définira ensuite ensemble tes objectifs et la date à laquelle tu souhaites démarrer. Je concevrai un programme d'entraînement sur-mesure, que tu devras suivre pendant le mois de ton coaching en ligne. Pour l'alimentation, ton programme sera ajusté au fil des semaines. Je sais que c'est la partie la plus complexe, donc pour être encore plus efficace je vais l'adapter en fonction de tes résultats au fur et à mesure.

Pour quel type d'objectif ?


Perte de poids, perte de masse graisseuse, prise de muscle, transformation, amélioration globale, amélioration ciblée (fessiers, ventre…), prise de force… C'est toi qui me dis ! Je suis aussi là pour te conseiller et t'aider à fixer un objectif réaliste et réalisable.

Quelles sont les conditions pour être suivie ?


– Être motivée
– Être prête à suivre le programme et mes conseils au maximum
– Avoir une adresse e-mail que tu consultes régulièrement (notre principal moyen de communication)

Pas de condition d'âge ni de niveau sportif. Débutante ou initiée, je m'adapte. Idem pour l'entraînement : en salle de sport ou à la maison.

Bon à savoir

Tu vis en région Lyonnaise ? Si tu le souhaites, c'est avec plaisir que nous pourrons prévoir un bilan-rencontre.

Des questions ? Tu n'es pas sûre de savoir si le suivi personnalisé est pour toi ?

N'hésites pas à me contacter à gwen@musculationaufeminin.com, je te répondrai au plus vite.

Tu sais ce que tu veux et tu es prête pour un suivi personnalisé (entraînement et alimentation) pendant un mois ? Inscris-toi dès maintenant, je te contacte sous 48 heures pour démarrer au plus vite.

MOYENS DE PAIEMENT ACCEPTES

– Paiement sécurisé par Carte Bancaire
– Paiement sécurisé par Paypal
– Paiement par virement bancaire (la commande sera validée une fois le paiement reçu)

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8 avis pour Suivi personnalisé

  1. 5 out of 5

    Merci pour ton programme de musculation : il est complètement adapté à mon niveau ( débutante ) et m’aide à connaître les bonnes bases pour bien commencer ( tout donner, progresser et ne pas se blesser ) . Je souhaite redessiner ma silhouette , me muscler tout en m’affinant et dès la fin du premier mois , j’ai vu un changement . Au niveau alimentaire, je prends de nouvelles habitudes et mange plus sain au fil de temps … Alors avec tout ce positif , je continue le programme ! Merci Gwen !
    Merci, Gwen

  2. 5 out of 5

    Merci…c’est un mot trop simple. Ce que je souhaiterai exprimer est au-dessus de cela c’est que je suis à la fois touchée et reconnaissante pour l’aide que tu m’as apportée… et je ne pourrai jamais te remercier assez.

    Je te suis reconnaissante de m’avoir apporté bien plus que du soutien, du professionnalisme, du savoir-faire, une vision différente pour réaliser ce projet avec succès. Le succès rencontré est indéniablement ton succès car tu as su malgré les obstacles et difficultés rencontrés, faire preuve de réactivité, de recul, de savoir-faire. Le travail accompli a dépassé largement mes attentes et mes espérances, je le dois en grande partie à ta contribution ; bon d’accord, tu n’étais pas sous la barre à ma place, mais quand même, 70 % se réalise dans l’assiette ; je suis très reconnaissante pour le temps que tu as pris pour m’aider à réaliser mon rêve, je n’aurais pas avancé aussi rapidement si tu n’avais pas été là.

    Henry Ward Beecher disait « La reconnaissance est la plus belle fleur qui jaillit de l’âme ». C’est de tout mon cœur que je te remercie. Je suis très touchée de t’avoir rencontré ! Tu es une belle personne !

    Sophie, une Bikini le temps d’un instant. Peu importe l’âge, la situation dans laquelle on se trouve, les moyens d’y parvenir, réalisons nos rêves avec Conviction et Amour ! La vie est belle !

  3. Je suis ravie de ce premier mois de suivi et vu le résultat je vais poursuivre l’aventure un deuxième mois.
    Merci Gwen pour ce programme force hypertrophie sur 4 séances par semaine et le plan nutritionnel prise de masse sèche intégrant les aliments que je préfère.
    J’apprécie beaucoup ta réactivité et disponibilité face à mes questions.
    Je recommande ce programme à toutes celles qui hésitent encore!

  4. J’entamerai ma 4e semaine d’entraînement muscu (5x par sem) et plan alimentaire rééquilibré et je vois déjà la différence, dans le miroir et surtout dans mon corps, dans ma tête; même après 1 semaine 1/2 ça bougeait bien déjà :o)
    Gwen conseille très bien, assure un suivi aux questions rapidement, ce qui est important quand on est coachée et on sent vraiment qu’elle s’y connait à fond dans ce qu’elle propose comme programme sport ET alimentaire.
    Alors à toutes celles qui hésitent à commencer le programme perso ben, n’hésitez plus! :o)

  5. 5 out of 5

    Après 2 mois de pratique du programme perso en musculation, je me permets de faire un partage de ma petite expérience.
    Au bout de 15 jours de pratique à hauteur de 4 séances par semaine + 2xfooting dans la semaine mon corps s’est dessiné. Le fessier en premier, les abdos ainsi que les bras.

    A présent, je continue avec des charges ou accessoires pour intensifier mes exercices. Le programme est diversifié cet je ne m’en lasse pas. La perte de centimètres autour de la taille ainsi que mon énergie me poussent à continuer!!

    Pour les filles qui ont envie de se sentir bien dans leurs baskets, n’hésitez pas, Gwen répond à vos objectifs!!

    Merci Gwen.

  6. 5 out of 5

    Hello Gwen,

    Je voulais simplement te remercier pour le programme qui je trouve et vraiment complet. En plus J’apprends pleins de nouveaux exercices grâce à toi donc voilà je te remercie pour tout ;)

  7. 5 out of 5

    Après plusieurs e-book achetés sur ce site , qui est vraiment génial, je me suis lancée dans un programme personnalisé afin de me reprendre en main… Alors franchement, quand on voit le prix dans les salles, ce programme défie toute concurrence et en plus, moi je la fais à la maison et croyez-moi, ca chauffe dur…

    Gwen est très attentive à nos objectifs et honnêtement avec les exercices qu’elle m’a proposé, on voit qu’elle s’y connait et m’a même fait découvrir des muscles que je ne pensais pas ou plus avoir…. Alors Gwen, mille merci pour ton programme qui est vraiment au top et qui change à chaque séance…. alors, n’hésitez pas une seule seconde, foncez… vous ne serez pas déçu….

    bon courage à toutes… et longue vie au site et plein de belles choses à Gwen qui fait vraiment un super bon travail…. et vivement les prochains e-books !!!!! Bisous

  8. 5 out of 5

    Merci beaucoup Gwen pour ce programme au top !
    Je désespérai d’arriver à quelque chose avec le peu de matériel que j’ai et mon emploi du temps casse-tête. Je recommande sans hésité !

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